1-1 Session

En session varer 60-75 minutter pr gang.

En session kan evt. foregå over telefonen.

3-ugers Online Trivselsforløb

Du deltager via min Facebook gruppe ”Trivselsforløb ved Betina Beck”, hvor der løbende kommer videoer, som giver dig indsigt og værktøjer til, hvordan du kan få MERE trivsel i dit liv.

13 korte Videoer giver dig redskaberne til at reflektere over, hvad du kan/skal arbejde med for at skabe mere trivsel i dit liv.

På forløbet kommer du til at arbejde med, hvordan dine tanker og følelser påvirker din trivsel.

Du får simple redskaber til hvordan du skaber mere trivsel i dit liv. Du vil blive opmærksom på, hvor lidt der i virkeligheden skal til for at skabe et bedre liv for dig selv, og dem omkring dig. Din trivsel smitter.

Vi kommer bl.a. til at arbejde med Lykkemetoden, Lykkenøgler og taknemmelighed, og hvordan du ændrer en dårlig situation til noget positivt.

Det er et dybt arbejde du sætter i gang med dette forløb. Det sker via simple fif som du let kan udføre på daglig basis. Du lærer, hvordan du selv kan tage ansvar for at få det liv du længes efter. Hvor du skaber et liv du ikke vil væk fra.

Du kan stille spørgsmål og sparre med mig og de andre deltagere på forløbet. Du kan trygt dele ud af dig selv. Gruppen er lukket, så ingen udenforstående har adgang til indholdet eller hvad du deler med de andre deltagere.

Hvem er forløbet til?

Forløbet er til dig som ikke trives.

Det er til dig der ønsker lette og håndgribelige redskaber til at skabe en bedre trivsel for dig og dem omkring dig.

Det er til dig som er stresset eller har let depression.

Hver gang du er stresset eller har depression, så er der altid mistrivsel tilstede.

Trivselsforløbet kan tages selvstændigt eller kombineres med mit STOP STRESS forløb. De supplerer hinanden på bedste vis.

Læs mere her, samt se, hvad tidligere deltager har sagt

STOP STRESS – 5 ugers fysisk forløb

Mit stop stress forløb er et gruppeforløb, hvor vi mødes fysisk 5 torsdage.

Forløbet handler om din vej til et stressfrit liv. Du er i centrum, du arbejder med dig. Kun med dig.

Jeg hjælper dig til at se, hvad der er årsag til at du fik stress.

Årsagen til stressen er ikke altid så åbenlyst som du går og tror. Der er mange årsager i årsagen, og dem kigger vi virkelig dybt i sammen. Ved at arbejde dybt med årsagerne til din stress, bliver det meget tydeligt for dig at se hvor du skal ændre din adfærd. Det er din adfærd der giver dig stress.

Jeg guider dig igennem forløbet så du får et liv med mere trivsel og meget mindre stress.

Når du er stresset, kan dit nervesystem ikke slappe af. Hver aften sluttes af med hvilende yoga.

Den hvilende yoga er virkelig god mod stress. Den virker nærmest forebyggende og helbredende. Forstået på den måde, at hvilende yoga skaber mulighed for at dit nervesystem kan slappe af. Du skal blot læne dig ind i de støttende puder og tæpper, som du pakkes ind i, og mærke hvordan din krop langsomt begynder at give efter og begynder at slappe af.

Du lærer at være tilstede med det der er lige nu inden i dig. Det vil påvirke din trivsel og din stress positivt.

Forløbet vil give dig så meget indsigt i din adfærd at du nu er klar til at ændre den adfærd der giver dig stress.

Forløbet er pt. for kvinder.

Afholdes 5 torsdage i 4700 Næstved, i tidsrummet 18:30 – 21:00

Læs om hver enkelt aften her: